带你飞

     跳绳运动中、跳绳的长度对速度的提高有很重要的作用。那么什么样的长度合适呢？

    单脚踩绳，两端不计绳柄拉直胸口左右，初学者可适当调长绳子，随着跳绳水平的提高再调短绳子。